一、如何吃的“好”

1. 山药炖排骨

   材料：山药250g、排骨300g、生姜15g、枸杞15g。

   功效：山药性甘、温，具有健脾养胃，益肺止咳，温补肾气的功效。适合糖尿病、高血压、心血管疾病、胃炎、咳嗽者。生姜味辛，性温，具有去秽恶，散风寒，止呕吐，除泄泻，散郁结，畅脾胃，疗痰嗽的功效。适合风寒感冒、呕吐腹泻、糖尿病等患者食用。枸杞子味苦甘。治消渴，明眼目，久服延年。

   

2. 银耳莲子汤

   材料：银耳20克、莲子20颗、冰糖根据个人口味添加

   功效：银耳和莲子都具有润肺的效果，银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津止咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适合心悸失眠、脾虚泄泻、上感咳嗽等疾病。

   

二、中药代茶饮

选择中药代茶饮，也是预防冠状病毒的好方法之一。

材料：桑叶2g，苍术3g，藿香2g，银花2g，陈皮2g，茯苓2g

功效：避秽解毒，健脾理气，宣肺化湿，健运中焦，控制血糖。

用法：1日量，代茶饮，每次开水300ml，每日2次。