专家提示---
停上课也要护眼 做到“六适”
温馨提示
在这样的特殊时期，应该如何保护孩子视力预防近视呢？护理专家为您推出以下“六适”建议：
一、适宜光线
帮助孩子合理的安排学习计划。有效利用白天时间，尽量把孩子的书桌摆放窗户边上，多接受自然光线的同时注意避免日光直射。
二、适合距离
正确坐姿，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
三、适度时间
用眼时间不宜过久，以每三十分钟休息片刻，打开窗户，向外远距离眺望几分钟。
四、适当学习
如有在线学习课程，建议屏幕亮度调整适宜，不要过亮或过暗，屏幕不宜过小。除上课时间外，尽量遵循“20-20-20”口诀，看电子产品20分钟后，要眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松眼睛。
五、适量运动
每天可以在阳台做简单易行的锻炼，如跳绳、广播操等。同时多吃新鲜水果和蔬菜，保持心身愉悦。
六、适时保健
孩子远离近视，“防”是最重要的，每天坚持做眼保健操，有效缓解眼部学习的疲劳。疫情结束后可带孩子到医院接受常规检查：正常视力者可半年检查一次；发现问题应三个月左右保持随访。早发现，早治疗。
