一场突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎，打破了几乎所有人的生活步调，随着疫情的进展，焦虑、恐慌等社会心理问题逐渐凸显。这是人的自我防御机能应激的正常启动。当心理波动激烈超出可控范围，可能会导致心理问题和精神疾病的发生。

    您是否发生有睡眠的改变？工作效率和能力的下降？情绪焦躁不安？等等。

    请跟随精神卫生护理专家教授，随着充分的放松自已，会调节焦虑和紧张，享受放松、休息的快乐！ 

每天8分钟，还您健康心！

音频提供专家：

供稿：中华护理学会精神卫生专业委员会

校审：中华护理学会科普工作委员会